慢性咽炎是一种很常见不过的疾病了,可能很多人都会患有,虽然说算不上什么大毛病,但是却不容易根除,而且很容易复发,特别是到了冬季的时候,随着天气渐冷,慢性咽炎更容易发作,经常会感到咽部发痒、干燥、疼痛、灼热、咳嗽咳痰、刷牙时容易恶心干呕等。

医生建议:患有慢性咽炎的朋友,日常要多吃这3种食物

富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复;

能利咽生津、清热解毒的食物,如雪梨、罗汉果、杨桃、橄榄等果实,有利于缓解慢性咽炎常见的咽喉、嗓子不适症状;

富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,有利于促进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。

常做2件小事:

睡前刷牙:因为口腔和咽部的细菌往往都会在我们人体睡着后才容易滋生的,所以日常要养成睡前刷牙的好习惯来防止细菌的过度滋生,还有晚上睡前也不要吃零食哦。

坚持锻炼:日常选用相应的有氧运动来锻炼有助于增强人体机制,提高系统免疫力,不过运动也要适宜,不要过于激烈。

喝1种水——橘红青果润喉茶水

食材:橘红10g、青果2枚、罗汉果半个、薄荷5g、甘草6g

做法:将备好的食材洗净后与适量的清水一起煎煮30分钟,待温度适宜后饮用,每天喝几次就能很好的缓解咽喉肿痛、嗓子嘶哑、咳嗽咳痰等各种不适。

分析:橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素,可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒,可补益肺经。适量食用青果,可以清热解毒、解渴生津、利咽化痰,用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等,同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等,对养咽护喉更好。

这5种都是属于食物的范畴,吃了不会像抗生素一样有副作用和依赖性。祝大家生活愉快、身体健康!

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